Персональная диета от ИИ-диетолога в Telegram
Получи индивидуальный план питания, составленный искусственным интеллектом с учётом твоих целей, предпочтений и особенностей организма.
Получить диету сейчасАвтоматический подбор диеты
ИИ анализирует твои данные и создаёт идеальный план питания за минуты
Что учитывает ИИ-диетолог:
Твои цели
Похудение, набор массы, поддержание веса
Образ жизни
Уровень активности, режим дня, работа
Предпочтения в еде
Любимые и нелюбимые продукты
Особенности здоровья
Аллергии, непереносимости, заболевания
Бюджет на питание
Подбор доступных продуктов
Процесс создания диеты
Анкетирование
Отвечаешь на вопросы о целях и предпочтениях
Анализ данных
ИИ обрабатывает информацию и рассчитывает параметры
Создание плана
Формируется персональное меню на неделю
Старт диеты
Получаешь готовый план и начинаешь следовать
Персональные советы по питанию
ИИ-диетолог не просто даёт план питания, но и обучает правильным пищевым привычкам
Детальное меню
Расписание приёмов пищи с точными порциями и рецептами
- • Завтрак, обед, ужин и перекусы
- • Варианты замены блюд
- • Простые рецепты
- • Список покупок
Обучение
Понимание принципов здорового питания для долгосрочных результатов
- • Как выбирать продукты
- • Правильные сочетания
- • Режим питания
- • Контроль порций
Мотивация
Постоянная поддержка и корректировка плана для достижения целей
- • Еженедельный контроль
- • Корректировка диеты
- • Ответы на вопросы
- • Поддержка 24/7
Пример персонального плана питания
День 1 - Понедельник
Завтрак (350 ккал)
Овсянка с ягодами и орехами + яйцо всмятку
Перекус (150 ккал)
Греческий йогурт с мёдом
Обед (450 ккал)
Куриная грудка с киноа и овощами на пару
Перекус (100 ккал)
Яблоко + 5 миндальных орехов
Ужин (350 ккал)
Запечённая рыба с салатом из свежих овощей
Итого: 1400 ккал
Б: 110г | Ж: 45г | У: 140г
Ключевые принципы диеты
🥗 Баланс нутриентов
Оптимальное соотношение БЖУ для твоих целей
⏰ Режим питания
5 приёмов пищи для стабильного метаболизма
💧 Водный баланс
30 мл воды на кг веса в день
🍽️ Размер порций
Контролируемые порции без чувства голода
🔄 Гибкость
Возможность замены блюд по предпочтениям
Результаты без голода
Персональная диета учитывает твои предпочтения — худей с удовольствием
Почему наши диеты работают:
Индивидуальный подход
Диета создаётся специально под тебя, а не берётся из шаблона
Сытные порции
Правильно рассчитанные порции — ешь досыта и худей
Гибкое меню
Можно менять блюда и адаптировать под свой график
Постоянная оптимизация
ИИ корректирует диету на основе твоих результатов
Средние результаты
за первый месяц
не чувствуют голода
достигают цели
*Результаты индивидуальны и зависят от соблюдения рекомендаций
Отзывы о персональной диете
Анна Р.
"ИИ-диетолог составил идеальную диету под мои цели. Минус 8 кг за 2 месяца без голода! Особенно нравится, что учли мою непереносимость глютена."
Сергей К.
"Наконец-то диета, которая учитывает мои предпочтения. Ем любимые продукты и худею! За 3 месяца сбросил 12 кг, при этом наращиваю мышцы."
Марина П.
"Бот подобрал диету с учётом моей непереносимости лактозы. Очень удобно и эффективно! Минус 6 кг за месяц, и это без срывов!"
Игорь В.
"Работаю в офисе, времени на готовку мало. Бот составил диету из простых блюд, которые можно быстро приготовить. Результат — минус 10 кг!"
Елена Д.
"После родов никак не могла похудеть. ИИ-диетолог учёл, что я кормлю грудью. Вес уходит плавно, молоко не пропало. Супер!"
Павел С.
"Вегетарианец, было сложно найти подходящую диету. FitPlate составил план с растительными белками. Чувствую себя отлично, вес снижается!"
Получи персональную диету прямо сейчас
ИИ-диетолог создаст идеальный план питания специально для тебя за несколько минут
Получить диету сейчасБесплатно • Результат за 5 минут • Поддержка 24/7