Удобный учёт питания в Telegram
FitPlate помогает вести удобный и точный учёт питания прямо в Telegram. Контролируй калории и достигай целей легко!
Начать вести дневникДневник питания всегда под рукой
Больше не нужно устанавливать отдельные приложения — всё в твоём любимом мессенджере
Преимущества дневника в Telegram:
Всегда с тобой
Telegram установлен на всех твоих устройствах
Быстрый доступ
Открыл чат — записал приём пищи за секунды
Надёжное хранение
Все данные сохраняются в облаке Telegram
Синхронизация
Данные доступны на всех устройствах мгновенно
FitPlate Bot
Дневник питания
📊 Сегодня, 15 января
Калории
1245 / 1800
Вода
1.2 / 2.0 л
Белки
78 / 120 г
Приёмов пищи
3 из 5
🌅 Завтрак
Овсянка с ягодами
320 ккал
🍽️ Обед
Куриная грудка с рисом
480 ккал
🥤 Перекус
Протеиновый коктейль
150 ккал
Автоматическое добавление блюд
Несколько способов быстро записать приём пищи
По фото
Сфотографируй блюдо — ИИ определит состав и калории автоматически
Ты: *фото салата*
Бот: Салат Цезарь, 320 ккал ✅
По названию
Напиши название блюда — бот найдёт его в базе и добавит в дневник
Ты: Борщ со сметаной
Бот: Добавлено 250 мл, 180 ккал ✅
Голосом
Отправь голосовое сообщение — бот распознает и добавит еду
Ты: 🎤 "Съел яблоко и йогурт"
Бот: Добавлено 2 продукта, 170 ккал ✅
Удобство использования дневника
Быстрые команды
/today
Статистика за сегодня
/week
Отчёт за неделю
/water
Добавить стакан воды
/meal
Записать приём пищи
Умные функции
Напоминания
О приёмах пищи и воде
Шаблоны
Сохраняй частые блюда
Цели
Отслеживай прогресс
Экспорт
Скачай данные в Excel
Полезная статистика
Анализируй своё питание с помощью наглядных отчётов и графиков
Недельная статистика
Калории по дням
Цель: 1800 ккалСредний БЖУ за неделю
Белки
90г
Жиры
51г
Углеводы
162г
Достижения недели
5 дней в целевой зоне
Какую статистику ты получаешь:
Детальные отчёты
Калории, БЖУ, витамины и минералы по дням
Графики прогресса
Наглядная визуализация изменений веса и объёмов
Анализ целей
Процент достижения дневных и недельных целей
Рекомендации ИИ
Советы по улучшению рациона на основе данных
Пример месячного отчёта:
Как пользователи ведут дневник
Реальные примеры использования дневника питания
Мария, худеет
Цель: -5 кг
7:30 - Завтрак
"Овсянка на воде с ягодами"
280 ккал добавлено ✓
13:00 - Обед
📸 *фото бизнес-ланча*
Распознано: куриная грудка с овощами, 420 ккал ✓
19:00 - Ужин
"Творог 5% 200г с огурцом"
240 ккал добавлено ✓
Алексей, набирает массу
Цель: +3 кг мышц
6:00 - Завтрак
"4 яйца, 2 тоста, авокадо"
620 ккал добавлено ✓
10:00 - Перекус
"Протеин 30г + банан"
220 ккал добавлено ✓
После тренировки
🎤 "Гейнер порция и яблоко"
Распознано голосом: 450 ккал ✓
Начни вести дневник питания прямо сейчас
Присоединяйся к тысячам людей, которые уже контролируют своё питание с FitPlate